Network
Salah satu manfaat pisang untuk ibu hamil adalah mencegah sembelit. Kondisi ini sering terjadi pada ibu hamil, akibat melambatnya pencernaan karena perubahan hormon, tekanan pada usus oleh rahim yang membesar, serta kandungan zat besi pada vitamin prenatal.
2. Meringankan morning sickness
Di awal kehamilan, ibu hamil cenderung menjadi malas makan. Hal tersebut disebabkan oleh morning sickness yang dapat menyebabkan mual dan muntah, sehingga nafsu makan pun berkurang.
Pisang dipercaya bisa meringankan mual dan muntah, sebab mengandung vitamin B6. Selain itu, pisang juga mudah dicerna dan cukup mengenyangkan.
3. Menurunkan risiko bayi lahir cacat
Baca Juga: Wisata Kebun Durian Warso Farm Bogor: Gratis Tiket Masuk
Asam folat sangat dibutuhkan oleh ibu hamil untuk mencegah cacat lahir pada bayi, khususnya cacat pada tabung saraf dan otak. Hal ini biasanya terjadi di 3-4 minggu awal kehamilan pada ibu yang kekurangan asam folat.
4. Meringankan kram kaki
Kalium di dalam pisang dapat membantu meringankan kram kaki yang cukup sering dikeluhkan oleh ibu hamil. Selain itu, kalium juga berperan untuk menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta membantu kerja otot dan saraf.
Selain nikmat dimakan langsung, pisang juga dapat diolah menjadi salad, smoothie, jus atau menjadi campuran oatmeal di waktu sarapan.***
