Network
"Kalau ngantuk ya berdiri, gak usah minum," kata dr Zaidul Akbar.
Ia mengatakan, kantuk biasanya disebabkan oleh beberapa hal. Di antaranya kurang tidur, mengonsumsi banyak karbohidrat saat sarapan, dan kekurangan glukosa.
Karenanya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar tak memakan nasi saat sarapan, melainkan buah-buahan, terutama alpukat yang mengandung lemak.
Bagi anda yang kekurangan glukosa, dr Zaidul Akbar tidak menyarankan meminum minuman manis seperti teh manis.
Menurutnya, glukosa bisa diganti dengan meminum madu yang dilarutkan ke dalam air putih.
"Ada juga karakter orang ngantuk karena kekurangan glukosa. Nah maka silahkan minum glukosa, tapi bukan dari air teh atau es teh, tapi dari air madu," ujarnya.
"Jadi misalkan lagi agak-agak ngantuk, bikin air hangat kasih madu, dikasih garam sedikit untuk memberi asupan gula ke dalam tubuh anda," tambahnya, dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.
Ia menegaskan, yang paling bisa anda lakukan untuk menghilangkan ngantuk adalah dengan menggerakan tubuh. dr Zaidul Akbar menuturkan, menggerak-gerakan anggota tubuh bisa memperlancar aliran darah.
***
