Network
BERITA SUBANG - Apabila mendengar kata kopi, kebanyakan orang akan berpikir tentang manfaat minuman ini untuk menghilangkan kantuk dan menambah konsentrasi.
Kopi merupakan salah satu minuman umum dikonsumsi oleh orang dewasa maupun remaja.
Sebenarnya ada manfaat lain kopi, diantaranya mengurangi risiko kanker hati, diabetes tipe dua, dan gagal jantung.
Selain itu, kopi juga dipercaya bisa menurunkan berat badan dan membantu mengatasi obesitas.
Perlu diketahui, kopi mengandung sejumlah nutrisi bermanfaat.
Diantaranya riboflavin (vitamin B2), niasin (vitamin B3), magnesium, potasium, dan berbagai senyawa fenolik atau antioksidan.
Antioksidan dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas, yakni racun dalam tubuh yang bisa menyebabkan peradangan.
Namun, mengonsumsi terlalu banyak kopi juga bisa menimbulkan dampak buruk pada kesehatan kita seperti masalah pencernaan, peningkatan tekanan darah, komplikasi pada kehamilan, hingga gangguan kesehatan mental.
Lalu, bagaimana caranya kita menghilangkan rasa ngantuk tanpa kopi? Menurut dr Zaidul Akbar, rasa ngantuk bisa dihilangkan dengan cara berdiri.
"Kalau ngantuk ya berdiri, gak usah minum," kata dr Zaidul Akbar.
Ia mengatakan, kantuk biasanya disebabkan oleh beberapa hal. Di antaranya kurang tidur, mengonsumsi banyak karbohidrat saat sarapan, dan kekurangan glukosa.
Karenanya, dr Zaidul Akbar menyarankan agar tak memakan nasi saat sarapan, melainkan buah-buahan, terutama alpukat yang mengandung lemak.
Bagi anda yang kekurangan glukosa, dr Zaidul Akbar tidak menyarankan meminum minuman manis seperti teh manis.
Menurutnya, glukosa bisa diganti dengan meminum madu yang dilarutkan ke dalam air putih.
"Ada juga karakter orang ngantuk karena kekurangan glukosa. Nah maka silahkan minum glukosa, tapi bukan dari air teh atau es teh, tapi dari air madu," ujarnya.
"Jadi misalkan lagi agak-agak ngantuk, bikin air hangat kasih madu, dikasih garam sedikit untuk memberi asupan gula ke dalam tubuh anda," tambahnya, dikutip dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official.
Ia menegaskan, yang paling bisa anda lakukan untuk menghilangkan ngantuk adalah dengan menggerakan tubuh. dr Zaidul Akbar menuturkan, menggerak-gerakan anggota tubuh bisa memperlancar aliran darah.
***
