9 Cara Menghilangkan Ngantuk di Pagi Hari, Hindari Hal Seperti Ini

Baca Juga: 7 Cara Menghilangkan Ngantuk dan Lelah di Tempat Kerja

7. Terapkan kebiasaan tidur yang baik

Kebiasaan tidur sesungguhnya menjadi hal utama yang harus Anda cermati saat ingin menghilangkan ngantuk di pagi hari. Jika tetap memaksakan diri untuk terjaga sepanjang malam, tentunya ngantuk di pagi hari tak bisa dihilangkan.

8. Berhenti merokok

Perokok biasanya memiliki kualitas tidur yang buruk karena nikotin yang terkandung dalam rokok dapat mengganggu siklus tidur dan bangun. Siklus yang terganggu ini akan membuat ngantuk di pagi hari. Oleh karena itu, mulailah berhenti merokok secara perlahan dan rasakan manfaatnya pada tubuh Anda.

9. Kurangi stres

Kelelahan dapat disebabkan oleh tingkat stres yang tinggi. Saat tubuh kelelahan, ada beragam masalah tidur yang dapat menyerang, misalnya insomnia. Hal ini akan memperburuk kualitas tidur dan menimbulkan ngantuk di pagi hari.

Demikianlah 9 cara untuk menghilangkan ngantuk di pagi hari. Semoga bermanfaat.***